Dans cette vidéo je vous offre un petite mise à jour de ma vie perso en ce début de l’année 2016: nouvelles idées, suggestions de lectures, expérimentation en cours à propos de la perte de poids et de la prise de masse musculaire, nouvelle créations web et plus.

PERTE DE POIDS ET ENTRAINEMENT :

Plan d’entrainement de 12 semaines des BUFF DUDES. http://bit.ly/1VNiVJH

À cela j’ajoute les nouvelles idées proposées par Tim Ferriss dans The 4-Hour Body à propos de la prise de masse musculaire. Voir les exercices proposés : http://fourhourworkweek.com/geek-to-freak/

Je découvre les vertus du thé pu-erh. Bon entre autre pour la digestion et la perte de poids. https://fr.wikipedia.org/wiki/Pu-erh

Suppléments : (6 jours/semaine, 3 capsules/jour) : Extrait d’ail (125 mg d’allicine) + Extrait de thé vert (300 mg).

LECTURES :

The Scientist: A Metaphysical Autobiography, John C. Lilly
http://amzn.com/0914171720

The Quiet Center: Isolation and Spirit, John C. Lilly
http://amzn.com/1579510590

Ishmael: An Adventure of the Mind and Spirit, Daniel Quinn
http://amzn.com/0553375407

My Ishmael, Daniel Quinn
http://amzn.com/0553379658

A separate reality, further conversation with Don Juan, Carlos Castaneda.
http://www.amazon.ca/dp/0671804979

The 4-Hour Chef, the simple path to cooking like a pro, learning anything, and living the good life, Timothy Ferriss.
http://www.amazon.ca/dp/0547884591

The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman, Timothy Ferriss.
http://www.amazon.ca/dp/030746363X

SITES WEB :

mon site en espagnol : http://felicidadabsoluta.com
mon site en anglais : http://psychedelicmaster.com

J’ai enfin démystifié Amazon Kindle. Depuis plusieurs années j’ai tenté en vain de mettre en vente mes livres en format Kindle. Et voilà que j’ai trouvé la solution. J’ai priorisé mes livres en espagnol et en anglais mais bientôt j’ajouterai mes livres en français. Voir ma page d’auteur sur Amazon.
https://www.amazon.com/author/nicolaslehoux

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